寝室の照明はどう選ぶ？ホテルのように落ち着くベッドまわりの灯りのつくり方

一日の終わりを過ごす寝室は、明るさよりも落ち着きが大事な部屋です。ホテルの客室のように、天井の照明は控えめにして、ベッドのまわりに低い灯りを置くと、それだけで眠りにつきやすい雰囲気になります。

天井の照明は「控えめ」でいい

寝室の天井照明は、着替えや掃除のときに使う明るさがあれば十分です。寝る前の時間は天井の照明を消して、ベッドまわりの灯りだけで過ごすのがおすすめです。

ベッドサイドにテーブルランプ

サイドテーブルにテーブルランプを置くと、目の高さより低い位置に光がたまり、まぶしさのない灯りになります。コンセントに挿すだけで使えます。

• テーブルランプ diamant（ディアマント）…ガラスのグローブにLED電球付き。コンセント式
• テーブルランプ chevalier（シュバリエ）

テーブルランプの選び方はこちらの記事で詳しく紹介しています。

読書灯には伸び縮みするブラケット

寝る前に本を読むなら、手元まで光を引き寄せられるシザーブラケットが便利です。コンセントプラグ付きなら工事は要りません。取り付ける高さは、床から120〜140cm（寝たまま手が届く高さ）が目安です。

• シザーブラケット Lever（ルヴェ）アンティーク…アーム約17〜65cm・スイッチ付き・LED電球付属
• ウッドブラケット シザー ピエニ サークルシェードセット…ウォルナット材のアーム・中間スイッチ付き

光の色は電球色、明るさは控えめに

寝室は電球色（2700K前後）がおすすめです。白い光は目が冴えやすくなります。調光できる器具と調光対応の電球を組み合わせると、寝る前に少しずつ暗くできます。電球の選び方はLED電球の選び方をどうぞ。

まとめ

寝室の照明は、①天井の照明は控えめに ②ベッドサイドにテーブルランプ ③読書にはシザーブラケット ④電球色、の4つでホテルのような落ち着いた空間になります。部屋全体の考え方は間接照明のつくり方も参考にしてください。

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